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衛生組長 - 學務處 | 2024-11-08 | 點閱數: 682

★健康生活守則★
1. 早餐的飲料,包含豆漿、鮮乳、調味乳等飲品,應於8:40前吃完。
2. 開始上課後禁止喝任何飲料,如發現罐裝/鋁箔包飲料,請學生帶回家,不能在學校喝
3. 可以適時補充運動飲料及老師發的飲品,僅限於班級內,並做好清洗及資源回收
4. 科任教室(自然、音樂、藝文、英文、知動、太鼓、桌球、禮堂等教室)禁止飲食,禁止攜帶入內
5. 禁止攜帶口香糖、棒棒糖、魔芋爽、辣條等不健康、高鈉含量的零嘴到校園裡吃。

★健康生活環境

12月開始在校園裡喝飲料、邊走邊吃、亂丟垃圾以及在科任教室吃東西同學會進行登記
由於校園廣大,需要請所有老師跟同學協助尋找違規同學,學生如果有發現,記下名牌,告知學務處可蓋榮譽卡一格,衛生組會進行統計,違反同學將會進行校園整潔活動

【魔芋爽為什麼盡量少吃呢?】
魔芋爽主要成分是蒟蒻,加上大量添加物鈉含量相當高,過度食用可能影響學童健康
鈉是最難估計的營養素,一天的鈉需求量僅為100毫克,但以目前的攝取量,無論是小孩或大人都有攝取過量的狀況
短時間內接觸極巨量的鹽份,尿液來不及排出,會造成血液中鈉含量過高,進一步導致高血鈉症,就是急性鹽中毒的現象,有意識不輕、血壓升高、肌肉痙攣與噁心嘔吐的現象,嚴重者有致死可能。
所以我們餐食真的應該吃得更清淡不需要再有過多的調味,有加鹽的狀況下就不用再加其他醬料,才能減少鈉帶來的健康風險

為什麼要少喝糖飲呢?
長高關鍵,拒絕糖飲,孩童的骨骼與肌肉發育關鍵在於生長激素
大量糖飲甜食將使生長激素作用下降,進而影響身高發展
喝糖飲會吃不下正餐,攝取不到成長所需營養素
也會造成孩子肥胖,造成性早熟,而長不高

也還會有其他連續性的影響
例如
蛀牙、焦慮、易怒、誘發過動、注意力不佳等不好的情緒
因此學校鼓勵孩子多喝水,讓寶貝們都能健康長大唷!!!

 

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